一、一瞬間與一輩子
(一)運用待辦事項清單勾勒生活步調─今天一定要做的事今天完成，這樣就能勾勒出生活的步調，最後養成「習慣」
(二)待辦事項的便利貼管理法
(三)事先張貼空白便利貼
(四)過價值二萬五千美元的點子─無法在昨天完成的待辦事項，一定要重新思考它的優先順序
(五)運用手機的待機畫面
(六)擁有數個待辦清單
(七)記事本上的待辦事項便利貼
(八)運動過後暢飲啤酒─運動＋啤酒＝愉悅的待辦事項→習慣化
(九)列出絕對不做的事項
(十)養成達到中長期目標的習慣─將行動化為習慣
(十一)以一個月為單位回頭檢視成果
(十二)一瞬間與一輩子─輕視許許多多的一瞬間，長期累積下來會發現自己永遠只是在做白工
二、行程編排─節奏與旋律
(一)遺忘細節─要專注於當下就必須完全忘卻過去和未來
(二)仰賴外力記憶行程
(三)利用Google日曆共享行程
(四)利用人類的虛榮本能來排行程
(五)查閱公開行程
(六)列印彩色的行程表
(七)決定一星期的行程表
(八)星期一不安排任何會面
(九)盡量在星期三和他人見面
(十)星期五晚上不喝酒─下星期的準備工作
(十一)行程既定模式─半強制性地勾勒出自己的生活模式
(十二)以2個星期為單位檢視行程
(十三)在桌子前貼上行程模式表
(十四)攜帶錄好的電視節目
(十五)節奏與旋律
三、有效使用時間
(一)牛頓時間和柏格森時間
(二)2小時的集中時間
(三)先以眼罩調整呼吸再戴上耳機─腹式呼吸讓我們保持心情平靜且消除雜念；需要集中精神的時候，最好讓視野範圍縮小
(四)佔據會議室舉行「假會議」
(五)播放蟋蟀的鳴叫聲─身心放鬆的環境，對於專注力也能產生好的影響
(六)打掃能提高專注力
(七)產生更多時間的辦公桌整理法─辦公桌面該是確保用來進行工作的空間
(八)分段整理電腦硬碟資料─分暫時、固定、參考三類
(九)懶人原則衍生出的名片收納術─吳要將很頻繁往來的連絡者名片資料輸入
(十)午餐留下一口不吃─避免吃太多影響專注力
(十一)二種精神集中類型─電音專注力(短暫)；爵士專注力(慢慢流逝)
(十二)以電音狀態回覆電子郵件
(十三)準備電子樂及爵士樂
(十四)下午2點和其他人見面
(十五)規劃儲存精力的時間─有意識地休息
(十六)利用咖啡廳養精蓄銳
(十七)善用鄰近的溫泉景點
(十八)提高專注力的爵士樂儀式
(十九)爵士與電音
四、時間投資─效率與效果
(一)估算自身價值
(二)以時間換取經驗
(三)拿年收入的一半做投資
(四)公司的六成獲利投資自己
(五)時間投資要重視基本原則
(六)以獲利為基礎的投資報酬
(七)時間紀錄就像收支紀錄
(八)時間紀錄的重點
(九)企劃案費用與相對成效計算
(十)搬家到公司附近
(十一)「週末兼差」方式
(十二)安排和自己的約會
(十三)找出時間的灰色地帶
(十四)完成8成事項，預留2成空白
(十五)簡單思考
(十六)效率與效果
五、工作團隊─加法與乘法
(一)活用Google日曆進行管理
(二)以Mind Manager軟體製作甘特圖
(三)檔案共享
(四)常用連絡人
(五)固定流程工作和非固定流程工作
(六)收據以日期先後順序黏貼
(七)形式化溝通
(八)業務的三個階段
(九)固定流程的工作盡量委外進行
(十)集結公司內部的「七武士」
(十一)快速看完10本研他領域的書
(十二)將態度不佳的人編入團隊中
(十三)制定越位規則
(十四)二人一組工作術─不斷反覆
(十五)站著完成重要的討論會議
六、訂定計畫─微分與積分
(一)人生計畫納入年度計畫
(二)季節性計畫─春天開始例行工作；夏天的短期專注力；秋天是收穫並享受成果的季節；冬天用以回顧過去
(三)旅行計畫
(四)訂定反向計畫
(五)以等級管理計畫
(六)將夢想輸入手機的待機畫面
(七)繼承名號
(八)在部落格寫下夢想
(九)生活技巧從人生理論開始
(十)微分與積分
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