一、清爽的家，會發生好事
(一)在臥室裡學做決定─我們要做的是把東西丟掉，不是把東西挪來挪去；一次處理一個抽屜或架子；聰明的人讓事情變得困難，高明的人讓事情變得容易
(二)整頓浴室時想著健康
(三)廚房最需要營造氣氛─當們發現有
好心送好，你因此保留超過10年但從未使用過的東西，那就把它丟掉
(四)最好的回憶留在客廳
(五)共進晚餐的所在
(六)不想處理的東西，就放在…─我們認為自己是什麼樣的人，就會是什麼樣的人，我們擺放在周遭的東西，會影響我們的許多思維，即使它平常被束之高閣，但如果它還在那裡，它就是會影響我們
(七)你家的公設區─如果你不需要它，就傳給別人
二、工作，更有衝勁
(八)確定你是誰，你不是誰─要有勇氣追隨自己的內心與直覺；真正的喜悅不在於成就，而在於奮鬥；想知道辦公室裡該丟掉哪些東西，必須先弄清楚你打算讓自己成為什麼「品牌」─你所主張的價值是什麼？什麼要素可以顯示出你個人的品質特質？雜的會讓你看事情的清晰度變低
(九)丟，是為了不提當年勇─如果有些東西讓你心情沉重或是感覺不好，讓你覺得疲倦，或是讓你在生活或工作中無法更上層樓，它就得離開；只靠過往榮譽和成就過活的人，極其乏味
(十)別讓獎盃害你不進步
三、情緒怎麼丟
(十一)「變得夠好」是毫無意義的─要等到我們對自己清楚認知之後，其他人才會瞭解我們的重要性；我們不會聚焦在我們能提供什麼，而是放在我們缺少什麼，難怪我們會覺得力不從心；「變得夠好」是毫無意義、也無關緊要的概念；我們從小就跟人比較，而且在比較過程中，多半都只得到突顯自己短處的結果；每天早上檢視：我不會跟別人比較，別人也不會跟我比較。我會對自己的貢獻做出正確評價，也從欣賞別人貢獻的心力
(十二)別說「我是○○型」─對所有的人而言，「設限」這種發始終存在，我們為自己設限；沒有所謂的「事情就是這樣」，只有「我說是這樣，那就是這樣」；放開老舊制式的思考，永遠放開，重新定位自己
(十三)過錯要認，別說「早知道…」
(十四)理直氣壯會毀了你
(十五)不可能每個人都喜歡你
(十六)老是往壞處想，你會如願─不論發生什麼事，都要對現狀作正面的解讀
(十七)禁止說「我想等到…」
(十八)安全感會害你不安全
(十九)丟掉「我都是靠自己」的想法
(二十)丟掉50樣東西了，慶祝吧！
四、鑿開大理石後，要…
(廿一)勾勒一年半以內的願景
(廿二)記得那一刻
(廿三)要讓人難忘
(廿四)找到象徵你的歌，大聲唱！
(廿五)向世界呼喊
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