超級記憶術

一、大腦與記憶的親密關係

(一)什麼是記憶

(二)想成功？先學會記憶

(三)記憶的4種類型─視覺型、聽覺型、運動型、混合型

(四)腦袋愈大愈聰明？

(五)記憶力是可以訓練的

(六)善用你的大腦

(七)獲得非凡記憶力的5大法則─越用愈靈活、對自己的記憶力充滿自信、強烈願望和滿懷興趣記憶、專心致志原則、善用方法

(八)飲食起居會影響記憶力─控制飲水、先學後食、先學後睡

二、學習記憶力的10個撇步

(一)一次記憶七項以內的事物─

(二)減少記憶對象使對象更鮮明─記憶之前先檢討必須記憶的事物；將要記憶的事物加以整理分類，將相似的事物置於同一類

(三)具體決定記憶的對象

(四)閱讀的聲音與節奏能幫助記憶

(五)自問自答可加深記憶

(六)觀察所要記憶事物的特徵

(七)將記憶目標分類整理

(八)找出事物間對立、類似關係並相互比較

(九)掌握事物的規則性及共通性

(十)了解相關事項增強記憶

三、增強記憶力超easy

(一)記憶發生的很快，但也消失的很快

1.快速記憶法─相信、渴望、形象化、命令、複習

2.腦力回溯法

3.運用記憶刪除法忘卻不需要的記憶

(二)善用記憶術增加記憶力

1.運用地點記憶加強記憶

2.透過關鍵詞加強記憶

3.運用首字母縮略法加強記憶

4.用資料索引法加強記憶

(三)製作個人專屬的記憶圖

(四)提高記憶力的訣竅及15大要素

1.要使心情平靜下來

2.頭腦清醒時學習

3.要有「一定能記住」的信心

4.找到適合自己的記憶方法

5.要對記憶內容感興趣

6.明確目的才能促進記憶

7.和愉快的事情結合起來記憶

8.經常處於接受新刺激的環境中

9.仔細觀察

10.深刻理解意義

11.透過形象掌握知識

12.一邊估量，一邊記憶

13.有效復習，保持記憶

14.藉助聯想進行記憶

15.適當的休息能促進記憶

四、別再死記硬背了

(一)科學的記憶技巧讓你記得更好

1.利用「規律」來記憶─理解規律；興趣規律；溫故知新規律；代價規律；聯想規律；順序規律；深刻印象規律；折制規律

2.巧用身體運動的節奏感來記憶

3.以閱讀的4倍時間作有效記憶

4.抗干擾快速記憶法

(二)科學的知識儲備方法讓你記得更牢

1.內儲─理解記憶法、特徵記憶法、感官並用記憶法、簡要記憶法、複習記憶法

2.近外儲─卡片記憶法、筆記記憶法、綱要式筆記、畫眉式筆記、心得式筆記、摘引式筆記

3.遠外儲─懂一點目錄學、圖書館學、情報學，學會查索引

(三)經過實證的背誦10項法則

1.背大段有用文章比背簡短的佳句更為有益

2.背誦同一資料，理解的程度越深，記憶的量就越大

3.繼續複習已經記憶的資料，能增加記憶內容數量並延長記憶時間

4.分期背誦要比集中背誦好

5.資料的前16行最好完全照本背誦下來

6.如有兩篇長短不同的資料需要背誦的話，最好先背篇幅較長的

7.結束前歸納一下全部資料

8.背書時，複習的時間要用得多些，不要不斷的重讀

9.靠記憶所做的第一次複述，效果是很牢固的

10.在背誦和復習的休息期間睡一覺，記住的資料就不會忘掉。人在睡覺中不會記忙，但也不會遺忘

五、要學會記憶，得先學會閱讀

(一)提高閱讀速度的方法

1.集中注意力是速讀的關鍵

2.克服3種不良閱讀習慣─默念、逐字閱讀、回頭不斷檢驗

3.透過「閱讀強化措施」鞏固你所閱讀的內容

(二)便捷式閱讀能提高閱讀效率

1.增加你每分鐘獲得的訊息，而不是單字

2.利用「閱讀圖」獲取所需資訊

3.跳過文章的過渡成分─運用略讀技巧─不要陷於細節中；跳過你不需要了解的部分；只閱讀作者為你指出的關鍵要點；抓主題句；留意標識主題變換的信號

(三)評價你所閱讀的內容

1.探明訊息是否虛假、錯誤或歪曲的7種可靠方法

(1)有沒有含糊不清的定義或術語？

(2)訊息來源於哪裡？

(3)是否有一些過度概括的表述？

(4)結論是不是透過類比推理得出的？

(5)它介紹的是現時狀況嗎？

(6)它是第一手資料還是第二手資料？

(7)它只是一種觀點還是有證據支持？

2.識別「玩弄訊息的小伎倆」

(1)識別「經過選擇」的證據

(2)識別「轉移注意」的話題

(3)識別「誹謗」的伎倆

(4)識別「帶情緒色彩」的論斷

(5)識別「假借權威」的意見

(6)識別基於「訛傳」而來的錯誤結論

3.一旦懷疑，就立即核對

六、不敗的成功記憶法

(一)機械記憶法與理解記憶法

1.機械記憶法

2.理解記憶法─與積極的思維活動相結合；運用已有知識經驗；靈活運用各種記憶策略和方法；複述

3.綜合運用機械記憶法與理解記憶法

4.記憶技巧的訓練─常做「記憶力體操」；循序漸進記憶法；變換順序記憶法；比較記憶法；特徵記憶法；歸類記憶法；網絡記憶法

(二)無意記憶法與有意記憶法

1.無意記憶法

2.有意記憶法

3.無意記憶法與有意記憶法可配合使用

4.記憶技巧的訓練

5.能大大提高學習效果的綜合記憶模式─感性認識階段；理解階段；記憶階段；鞏固和應用階段

(三)形象記憶法與抽象記憶法

1.形象記憶法─形象比喻；形象描寫；形象圖解

2.抽象記憶法─充分認識掌握有關概念、理論的意義，調動學習的內在動力；具有濃厚的興趣，強烈的慾望；藉助形象記憶法及其他記憶方法；勤奮努力，堅持不懈

3.綜合運用形象記憶法與抽象記憶法

4.記憶技巧的訓練

(1)透過訓練提高個人模式識別能力

(2)聯想記憶法─接近聯想；類似聯想；對比聯想；關係聯想

(3)形象閱讀法─一邊讀書，一邊想像書中的形象；注意一系列形象的連續性；評論；在閱讀和評論中，要在形象化的基礎上理解閱讀的內容，在思考理解的過程中藉助具體形象加深理性知識；與其他閱讀方法結合來起效果更好，如自問自答，與人討論、重述、朗讀、演講、書寫、回憶、背誦等等

(四)復習鞏固法和有意遺忘法

1.除了保持記憶也要適時的遺忘

2.遺忘的規律

3.復習的科學方法

4.科學複習的技巧與訓練─有組織、有目標的複習；及時、經常的複習；有重點有計劃多種方式複習；閱讀與回憶交替的複習方法；書寫與默寫和閱讀與回憶交替複習法；默讀、朗讀與背誦相結合的記憶法；集中複習與分散複習；部分記憶、整體記憶和綜合記憶法；練習法；多通道協同活動記憶法

5.要學會遺忘

七、史上超強記憶法大補帖

(一)理解記憶法

(二)規律記憶法

(三)精選記憶法

(四)系統記憶法

(五)精確記憶法

(六)多通道記憶法

(七)聯想記憶法

1.奇特聯想記憶法

2.定位聯想記憶法

3.接近聯想記憶法

4.類似聯想記憶法

5.對比聯想記憶法

(八)興趣記憶法

(九)特徵記憶法─觀察、辨別、發掘

(十)比較記憶法─對立比較、對照比較、順序比較、類似比較

(十一)比喻記憶法─形象化、新穎性、具體化、淺顯性

(十二)背誦記憶法

(十三)自問自答記憶法

(十四)自我考試記憶法─定期考試法、隨時考試法、默寫自試法、設問自答法、互問互答法

(十五)提綱記憶法─直觀性、概括性、條理性；分析、綜合、表達；要面對實際、要及時溫習、要分清主次

(十六)意義替代記憶法

(十七)概括記憶法─內容概括、內容概括、簡稱概括、順序概括、數字概括、字頭概括

(十八)筆記記憶法─抄錄筆記、卡片筆記、批語筆記、符號筆記、概要筆記、心得筆記、專題筆記、聽講筆記、觀察筆記

(十九)卡片記憶法

(二十)運算記憶法─加法、減少、乘法、除法、疊加法(疊加1、疊加2、疊加10、疊加百)

(廿一)歌訣記憶法─羅列法、概括法、形象法、簡縮法、聯想法、歌謠法、特徵法、對比法、綜合法

(廿二)及時復習記憶法─及時復習、經常復習、分散復習、早晚復習、計劃復習、深化復習、變化復習

(廿三)朗讀記憶法

(廿四)數字記憶法─賦予意義法、理解法、諧音法、假借法、分析法、歌詠法、詩畫法、象形法、混合法、特徵法、運算法、聯想法、回文式

(廿五)爭論記憶法

(廿六)歷史事件與年代記憶法

1.記憶歷史事件，可採取模擬經歷法

2.歷史年代記憶法─特徵記憶法、推算記憶法、多次反覆記憶法、聯繫記憶法

(廿七)外語單字記憶法─利用通俗詞源記憶單字、利用幽默語言記憶單字、利年笑話資料記憶單字、利用奇問巧答記憶單字、利用趣言妙語記憶單字、利用謎語遊戲記憶單字、利用顛倒詞記憶單字、利用中文譯名諧音記憶單字、利用繞口令記憶單字、利用縮寫形式記憶單字、利用擬聲詞記憶單字、利用聲音象徵詞記憶單字、利用字母同音詞記憶單字、利用原文詞典記憶單字、利用說中文夾雜外語記憶單字、利用啟發性外語教學法記憶單字