一、做計畫前，誠實面對自己的能力─若是能夠先釐清自己的能力與個性，就不會排出行不通的行程表
(一)一個小時，你可以做多少事？
(二)訓練對時間的敏感度。
二、精準規劃行程表─知道目標，才能決定行動的速度
三、有效安排行程表─所有的行程安排都只用一本記事本完成
(一)行程表是行動的指南針：時間、何事、何地、參與者、目的、手段、 數字。
(二)何時安排行程比較好：以天、週、月為單位。
四、訂出時間表─為使願景有效被達成，將計劃訂出時間表是絕對必要的
五、行程安排一元化─時間管理必須和自己的生活形態融為一體
六、以量化的方式掌控長期規劃的進度─最少一個禮拜記錄一次
七、別忘了確認約會的時間
八、選擇真正有興趣的工作
九、行動之前都要有一段準備時間、行程與行程之間要預留15分鐘的間隔
十、從各種角度來做時間規劃─以52週的角度來規劃一年的生活
十一、今日事，今日畢
十二、記錄可以減輕憶的負擔─即使是極隱密的行程也要做記錄，不用過於講究字的美醜，利用「樹狀圖」來構想
十三、原則為效率之本
十四、同樣的事不重複第二遍─能一次做完的事，絕對不分兩次
十五、依工作性質決定時間管理戰略─依據工作性質的不同，確立動腦時的時間管理戰略，以便在得到最大工作效果的同時，也兼顧到工作本身的效率
十六、養成隨手歸檔的好習慣
十七、下班前的五分鐘過濾─養成每天清理資料的習慣，一定要在當天下午回信，明確劃分上下班時間
十八、儲存靈感，以備不時之需─把各種靈光一閃的點子儲存起來，以便隨時派上用場。
十九、掌握收集情報的技巧
二十、別讓收集情報佔用太多時間
二十一、隨時隨地，激發創意
二十二、永遠從同一個角度來看事情是不可能有什麼好創意的─每天提早到公司上班；改騎腳踏車上班，順便練練體能；提早一站下車，用步行方式觀察周遭人事物；改換不同路線，欣賞迴異於平常的街景；穿運動服、帶著愉快的心情去上班，到公司再換西服；主動地和不認識的人聊天，如搭車、散步時
二十三、一個人也可以腦力激盪─唯有不限制自己的想法，才能湧出無限的創意
二十四、利用寫日記，沈澱自己
二十五、禮貌是人與人之間最短的距離
二十六、約會前後保留15分鐘
二十七、利用共同話題縮短開場白的時間
二十八、玩也要玩得有效率─利用假日做一些自己想做的事
二十九、為自己保留一個獨處的空間
三十、為自己的健康把脈
三十一、將運動排進行程表
三十二、吃出健康的第一步
三十三、朋友如明鏡─觀察別人的生活方式，也可以得到不錯的靈感
三十四、休息是為了走更長遠的路
三十五、認清自己的真面目─記錄下自己不經意的行為
三十六、散步讓你的日子鮮活起來
三十七、認真去做每一件事
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